28 Jun Los beneficios del yoga para embarazadas

El bien que te hace practicar yoga embarazada

Soy comadrona y profesora de yoga y llevo más de 20 años trabajando con embarazo y yoga,

Aporta al desarrollo sano de una gestación, un parto empoderado y un buen vínculo con el bebében. 

Las mujeres embarazadas empiezan las clases con diferentes molestias e incluso con bajo estado de ánimo, y en dos semanas practicando, los cambios son espectaculares.

Desaparece el dolor del cuerpo y una se siente mucho más feliz.

El yoga en el embarazo a nivel corporal aporta la posibilidad que relajar las tensiones que se van acumulando por la gran transformación que hay en él.

Beneficios a nivel físico

• Fortalece la musculatura de la espalda para que pueda sostener el aumento de peso.
• Crea espacio en la zona abdominal para que los órganos que se están desplazando puedan ocupar su nuevo lugar.
• Ayuda a abrir la pelvis para que el/la bebé se pueda acomodar en buena postura para el parto.

Todo esto hace que las molestias digestivas, los dolores de espalda y pelvis disminuyan de forma espectacular.  

Durante el embarazo se experimentan muchas emociones intensas debidas a todas las novedades que se están dando y puede aparecer más fácilmente estrés por los miedos, las dudas, la falta de control sobre lo que está pasando.

A nivel emocional y mental:

Cuando empiezas a practicar yoga lo primero que sientes es que estás mucho más tranquila, confiada, y después de las sesiones aparece un sentimiento de bienestar y aceptación de lo que se está viviendo que genera mucha paz interna.

Todo lo que ahora se siente, también lo siente el/la bebé.  

Cuando vamos a ser madres hay que desarrollar la principal guía que vas a tener para saber qué le pasa al bebé y qué necesita, a eso le llamamos intuición.

A través del control mental que vas adquiriendo en la práctica de yoga se ha visto que aumenta muchísimo esta voz interna y las mamás se sienten mucho más seguras y vinculadas a sus bebés.  

¿Cuándo se puede practicar yoga para embarazadas?

Se puede empezar a practicar en cualquier momento de tu embarazo,

Es importante que la persona que te guía conozca bien el cuerpo de la embarazada para que te acompañe de la mejor manera.

Yoga para embarazadas es un yoga específico que tiene en cuenta todos aquellos elementos que son seguros para ti y tu bebé y que más te ayudan a prepararte para el parto y la crianza.  

Practicar cada día un poquito es la clave de que puedas obtener todos estos beneficios que te he explicado.

Crear un tiempo para mover tu cuerpo, respirar conscientemente y relajar tu mente son un regalo para ti y para tu bebé. 

Ya múltiples estudios y experiencias nos demuestran que practicar yoga en el embarazo ayuda a tener un embarazo sano, un parto más fácil y un vínculo más profundo con el bebé.

Yo como comadrona me inspiré a tomar este camino del yoga porque veía a mujeres parir de forma conectada y empoderada.

Cuando les preguntaba cómo se habían preparado, la respuesta era yoga y meditación.

Por eso me hice profesora de yoga y desarrollé un sistema de preparación al parto basado en esta ciencia maravillosa. 

Si te ha gustado la información y todo lo que Imma Campos explica, puedes encontrar en más en nuestro blog y también en nuestro instagram.

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