Horarios: Viernes de 16h a 21h, Sábado de 8h a 14h, Domingo de 8h a 14h
Lugar: “Espai Yoga Familia” C/Catalunya, 23 Sta. Maria de Palautordera
– ¿Qué es yoga? ¿Porqué yoga en el embarazo?
– La gestación, estado de gracia. Fisiología y cuidados.
– Asanas (posturas) adaptadas a cada momento de la gestación.
– Pranayamas (respiración) más adecuadas para cada etapa.
– La relajación, posturas, visualizaciones.
– La meditación en la embarazada.
– La felicidad en el embarazo y el vínculo con el bebé.
– Yoga en pareja. Echando raíces.
– El nacimiento, una experiencia mística. Fisiología y acompañamiento.
– Ejercicios específicos para aumentar la fuerza, la confianza, la intuición,…
– Cómo organizar una sesión de yoga para embarazadas.
– El yoga después del parto, características y beneficios.
– Entendiendo la naturaleza del puerperio, qué necesitan la mamá y el bebé.
– Yoga para mamás y bebés de 1 a 6 meses y de 7 a 12 meses.
– Yoga en familia. Mujer, pareja y madre.
– Temas básicos para compartir con las mamás. Dudas más frecuentes.
– Prácticas para dinamizar los grupos, crear cohesión y despertar el amor.