29 Abr ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO

¿Qué alimentación seguir al estar embarazada?

¿Qué comer, qué alimentación seguir durante el embarazo? En general, al estar embarazada has de intentar tomar la cantidad suficiente de proteínas e hidratos.

Con el curso de alimentación para embarazadas descubrirás y se te aclarirán todas las dudas que tienes sobre alimentación al estar embarazada.

Este curso se divide en 7 módulos distribuidos en diferentes temas. Cada uno de los módulos y temarios disponen de un vídeo y de un podcast específico.

La alimentación saludable durante el embarazo.

Hablaremos sobre los objetivos de mantenerse sana durante el embarazo, el aumento de peso durante tu gestación, los cambios fisiológicos y la base para una alimentación saludable durante el embarazo.

También hablaremos sobre los requerimientos nutricionales durante el embarazo: qué vitaminas tomar durante el embarazo, hierro, hasta cuando tomar ácido fólico estando embarazada, las proteínas, etc.

Tienes un vídeo explicando qué necesidades nutricionales tienes trimestre a trimestre de tu embarazo.

¿Qué alimentos puedes tomar y cuáles no?

• Alimentos prohibidos en el embarazo.
• Alimentos a potenciar.
• Infusiones y hierbas seguras durante el embarazo.

Pequeñas dolencias durante el embarazo y cómo aliviarlas

• Náuseas y vómitos.
• Acidez y ardores.
• Calambres y rampas musculares.
• Nervios y ansiedad.
• Somnolencia.
• Insomnio.
• Estreñimiento y hemorroides.
• Diabetes gestacional.
• Retención de líquidos.

Recetas para aplicar de manera sencilla en tu embarazo

• Desayuno
• Comida en el embarazo
• Merienda y tentempiés
• Cena
• Menú semanal equilibrado

Preguntas frecuentes cuando estás embarazada. Mitos y verdades sobre alimentación durante el embarazo.

• Ayunar y dieta para embarazadas.
• Antojos
• Alimentos que no pueden comer las embarazadas:

¿Qué comer durante el parto?

• Qué comer y qué no durante el parto. Alimentos para el parto.
• Alimentación en el postparto.
• Acompañantes, un rol vital.

Alimentación durante el postparto

• Postparto y ahora qué
• Lactancia: qué comer y qué beber.
• Consejos prácticos para la alimentación durante el postparto.

Si te ha gustado la información y todo lo que Isolda Vila te ha contado, puedes encontrar más información, ejercicios y podcast en nuestro curso de alimentación para embarazadas de 9mesescontigo.

Prepárate para ésta etapa de tu vida con los packs de 9mesescontigo.

Encontrarás charlas sobre diferentes temas y también clases de yoga que te ayudarán a preparar tu cuerpo y mente para cada momento de tu embarazo con ejercicios específicos y meditaciones activas para entrenar tu mente.

Nos encantará acompañarte durante estos momentos de tu vida.